Dlaczego warto ćwiczyć???

Zdrowe ciało-Ćwiczenia pomagają zachować dłużej młodość ciała, chronią także przed chorobami, m.in. poprzez wzmocnienie układu odpornościowego, poprawiają sprawność fizyczną oraz wydolność organizmu. Starość niekoniecznie musi oznaczać siedzenie w fotelu ze względu na bolące nogi czy plecy. Pomyślmy o tym już dziś, kiedy mamy jeszcze duży wpływ na nasze przyszłe życie.                  

"W zdrowym ciele zdrowy duch!"-Osoby uprawiające jakikolwiek sport, w tym sporty siłowe czują się znacznie lepiej od osób, które zaniedbują swoje ciało. Dlatego polecałbym siłownię szczególnie teraz kiedy wielu z Was może odczuwać oznaki nadejścia jesieni. Jeśli czujecie się kiepsko z powodu braku słońca, to trening przywróci Wam siły do cieszenia się w pełni każdym kolejnym dniem.

Piękne ciało.Jeśli jesteśmy chudzi i marzymy o idealnej muskularnej sylwetce to siłownia nam to zapewni. Oczywiście nie od razu, musimy uzbroić się w cierpliwość, co jak zobaczymy w końcowym rozrachunku się opłaci. Sytuacja wygląda adekwatnie w przypadku osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów. Ćwiczenia wpływają nie tylko na budowanie mięśni, wpływają również na spalanie tkanki tłuszczowej. W dodatku osobom, które mają o kilka kilogramów za dużo, łatwiej uzyskać masę mięśniową w przeciwieństwie do osób chudych.

Pewność siebie.Naukowcy dowiedli, że osoby, które ćwiczą regularnie uważają się za atrakcyjniejsze dla płci przeciwnej oraz czują się pewniej w kontaktach międzyludzkich. W dodatku takie osoby są przekonane, że z każdym problemem sobie poradzą, co przekłada się rzeczywiście na bardziej efektywne wykonywanie zadań (uczenie się w przypadku studentów). 

Zdrowy sen.Po zmęczeniu organizm aż domaga się kojącego snu. Nic w tym dziwnego, gdyż podczas snu nasze mięśnie nie tylko odpoczywają oraz się regenerują lecz też wtedy zmieniają swoje wymiary na większe.

Systematyczność.Po pewnym czasie spędzonym na siłowni każdy zauważy, że opuszczenie treningu czy nie wykonanie go w 100% nie daje w zasadzie żadnych korzyści. Tylko regularne i intensywne treningi dają wyczekiwane efekty. Jeśli do tego rygorystycznie przestrzegamy diety i odpoczynku potreningowego (głównie odpowiedniej ilości snu), to ta konsekwencja przeniesie się w inne dziedziny naszego życia, np. będziemy uczyć się systematyczniej i bardziej owocnie niż do tej pory.

Wady postawy i ich korekcja.Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń pod względem technicznym nie tylko wpłynie pozytywnie na nasze mięśnie lecz również może skorygować naszą postawę, oczywiście o ile mamy skrzywienie kręgosłupa bądź często się garbimy.

Każdy może.Jeżeli do tej pory nie znalazłeś żadnego hobby, w którym byś był dobry, to masz najlepszą okazję, by to zmienić. Wiadomo, że nie każdy może zostać piłkarzem czy biegaczem. Natomiast na siłowni może ćwiczyć, jak już wcześniej napisałem, praktycznie każdy! Niestety są małe wyjątki: nie polecam siłowni osobom poniżej 18tego roku życia (my jako studenci nie zaliczamy się do tej grupy) oraz osobom, które z przyczyn zdrowotnych nie mogą dźwigać ciężkich rzeczy, np. przez poważne urazy kręgosłupa.